关于新书《我的孩子抑郁了，我却以为他只是不开心》，不少家长向杨意老师提出了有关孩子抑郁、教育的困惑，杨意老师在此文中一一解答。
1.杨老师可否简单科普一下心理学专业，未来的职业路线？心理学有哪些分类？它的理论和实践怎么分界与关联？
2.最近听到有一种抑郁叫做“阳光抑郁症”，这种如何预防和识别呢？
3、关于孩子的体育课外班，总是坚持时间不长就不想学了（比如篮球，武术）虽然不是出于他主动提出来要求学的课程，但去体验的时候觉得还挺喜欢，过段时间也就失去兴趣干脆放弃不学了。但考虑到孩子太胖，还想让他坚持去运动，不知道是该尊重他们不学的选择还是坚持上课，孩子养成习惯就好了？
4、现在放学回来后第一件事情就是看电视和手机，然后才去写作业。虽然玩手机的时间之前是有规定的，但每次都会超时。家长担心这样会养成回家没有完成作业情况下就看电子产品的习惯，还有就是玩手机时间占据了阅读的时间。所以有些焦虑。不知道怎么引导和安排会比较合理？
5. 和父母一沟通就容易起争执而且也总认为父母不能理解自己，是什么原因该如何引导？孩子一直很宅，也特别能坐得住，练习钢琴一直从小坚持到现在。可是就完全没有任何锻炼和体育运动，这该如何引导和安排呢？小学的时候还可以领着学习击剑和羽毛球，可现在是真心说啥也不管用。
6. 杨老师认为什么样的孩子适合学心理学，欧美哪些学校心理学比较推荐？
7. 请问如何缓解学生，特别是成绩优秀学生的学习焦虑？
8. 孩子啃手指的习惯需要必须改正吗？家长有哪些可以操作的办法帮助孩子去掉这个毛病？
9. 孩子手机不离手，厌学，每天反锁门不出屋，不跟家长交流，但内心对自己还是有要求的，就是行动上极度拖延，这种情况家长怎么提供帮助？
1. 杨老师可否简单科普一下心理学专业，未来的职业路线？心理学有哪些分类？它的理论和实践怎么分界与关联？
对于以后的职业发展，要看孩子的兴趣。读了博士之后在高校里面做研究，研究内容可以是基础心理学，也可以是应用心理学，你的工作方式和主要内容是做研究和教学。另外一块是以实践为主，包括做临床心理学家、咨询师、治疗师，也可以在企业人力资源管理部门，他们招的很多是心理学背景的。在一些球队，也会聘请运动心理学家来帮助球员调试心理，这些都是进入了产业领域，是在做实务。
心理学如果要从一个最基本的角度来分大类的话，可以分成两个部分，一个是基础心理学，一个是应用心理学。基础心理学又在内部分成一些区块，比如说生物心理学、生理心理学、认知心理学、发展心理学、社会心理学、人格心理学，这些都是偏重于基础理论研究。应用心理学，是在基础心理学之上，把基础科学的研究、发现，运用到实际的生活、商业场景当中，基于它所运用的场景，又可以区分出一些板块，比如运用到临床的治疗有临床心理学，运用到教育有教育心理学，运用到法律有犯罪心理学，运用到运动体育方面有运动心理学，运用到工业产业有产业心理学。
关于理论和实践是如何分界和关联的？他们的关系非常的密切，你中有我，我中有你，但是在开始的时候可能都要有所学习。比如大学里面，本科学到的知识大部分来源于基础心理学研究。到了二年级、三年级、四年级以及研究生、博士生阶段，你可能会区分选择精专心理学方面的某个领域了，可以从一个基础再往下细分，在细分过程当中，可能你还留在基础，但也可能是转到了应用。在毕业之后你可以选择以研究为主的，还是以产业应用为主，但不管怎么样，之前是有基础心理学的基础做奠基。
2. 最近听到有一种抑郁叫做“阳光抑郁症”，如何预防和识别呢？
“阳光抑郁症”我在自己的实践当中，也是看到蛮多的。顾名思义，当事者虽然内在是有抑郁症的，但他把抑郁、悲哀、委屈、愤怒、迷茫，苦闷等等这些情绪掩藏起来了，表面上看起来是阳光的，很轻松，无所谓，甚至积极向上的。以至于当人们后来发现他其实有自伤，或者是自杀的念头，或者是暗中流泪，会觉得不可思议。
这样的阳光抑郁症我们要特别的警惕，如何识别和预防非常重要。
我举个例子，我的一个来访者是一位高中生，我和他见面的第一次，大概在头几分钟我就发现了一个很有意思的现象，他非常爱笑，但是我感觉他的笑其实在隐藏他的一种紧张，毕竟我那时候对他而言是陌生人，我可能会问他一些问题，他有点无所适从的时候，就不由自主的会咯咯的笑。谈有压力的事的时候，别人可能会是一种抱怨的诉苦的方式在说，他却给你竖大拇指，没事儿都挺好，那么一下子就会让我发觉这里面有一种反差。所以我们要怎么样去预防和识别阳光抑郁症？我觉得特别重要一点，我们尽量的让自己是一个敏锐，敏感的，但又温和的聆听者和观察者，我们不预判这孩子是什么样，我们只是去看它的真相，带着这样一种比较温和的，有一定敏锐度的一种心态去观察的时候，才比较有可能看得到，“是不是哪里有反差，哪里好像有点刻意”。
刚才讲了阳光抑郁症。阳光和抑郁就是种反差，而且它是刻意的在掩盖抑郁，刻意的把阳光放在表面，所以反差与刻意在我看来是非常重要的两个点，如果我们留意这两个点，那我们就有可能能够去识别和预防它。所谓预防就是有点苗头时候，引导孩子说出来，但是引导过程不是去审问他，让他感到有压力——因为你戳穿他了，那他就可能会隐藏的更深——要让他觉得跟你讲是很安全的，跟你讲你不会太生气或者太惊慌失措，这样的情况之下，他有可能就不那么的刻意，把这种反差给中和了，能够比较自然的、真实的呈现他本来内心的状态。
一般来讲，患有阳光抑郁症，要刻意地去隐藏、掩盖反差的孩子，有可能想的比较多一点，他会担心父母为他担心，担心父母有什么样的反应。比如说爸妈压力本来就很大，各种不容易，可能婚姻状况也不是很好，或者是职场压力等等，家长要是知道的话，可能会怎么怎么样，或者是怪我，说我是没事找事，这点事情都处理不了等等，总之他是害怕要么给父母带来压力，要么是被父母责怪，他一定是有原因才去隐藏。
所以要想让孩子不刻意的去隐藏，没有反差，里外一致，那么我们得让孩子感觉到是可以这样子的，这样子是安全的，没有什么不好的后果，我们承受的了，我们也不会责怪孩子，这样才有可能让孩远离阳光抑郁症。但是，我们要做好一个心理准备，就是孩子可能是表里如一的抑郁了，那要怎么样预防避免是另外一个问题，当然就是上次我提到我那本书，书中提到的预防和治疗。
3. 关于孩子的体育课外班，总是坚持时间不长就不想学了（比如篮球，武术）
虽然不是出于他主动提出来要求学的课程，但他去体验的时候觉得还挺喜欢，过段时间也就失去兴趣干脆放弃不学了。但考虑到孩子太胖，还想让他坚持去运动，不知道是该尊重他们不学的选择还是坚持上课，孩子养成习惯就好了？
这个问题其实里面有好多个点。如果说孩子的课业各方面的安排比较充实，压力也比较大，那么我们要怎么样选择分配孩子时间，一定要考虑周全再去实施，尽量避免报了很多，战线拉的过长，孩子、家长可能有点疲惫，吃不消，表现也不见得特别好，那么他可能不是积累胜任经验，而是会积累挫败的经验，他也有可能会要放弃，家长感受也不好，孩子感受也不好。所以最开始时候我们可能要好好地想想，我们的课外时间大概有多少，时间要怎么分配，要有多少时间是来补觉的，多少时间要补习，还有多少时间可以分给体育或者是音乐，做一个大概的大区块的分割之后，再来看体育这个环节。
首先我非常赞成孩子要有运动方面的课外活动，对他身心健康都非常好，不仅是体格、体能，还有对于意志品质的培养，我相信在体育范畴内，会有他更感兴趣和不那么感兴趣的，如果孩子主动提出来的项目，成功率、坚持的可能性，做的好的可能性都会高一些，所以理想情况是想学什么，来自孩子自己的意愿。
如果说孩子也没啥兴趣，但是带他去，他也不抵触，这个时候如果孩子比较小，可以让他多去尝试一些，不是说一定试了咱就必须得坚持几年，而是看看有些什么喜欢的不喜欢的。特别重要一点是跟孩子去讨论，比如，你去试了下篮球还可以，怎么打了一个学期就不想打，或者中途就不想打了？武术开始试了也还可以，怎么后来过了十堂课就不想去了？不以一种责怪他的方式，就是跟他聊天了解情况，因为孩子的情况可能是我们想不到的，比如他可能是不喜欢某个老师，可能是某一个同学很烦人，也可能是时间安排上面，他正好是在特别累的时候，或者是他自己觉得有点饿，需要在开始之前垫个东西，他会精力充分一点，不管是什么原因，我们跟他了解具体是什么让他有点不太想去了，一定会有原因的。还是那句话，如果孩子对我们讲话能够实话实说，不用担心后果，那么我们更容易了解到真实的情况。
根据真实的情况再来想对策，一旦我们得不到信息，比如孩子就不说，我不知道原因怎么办？没有信息，你没办法做出一个判断和决定，只要孩子愿意给我们信息就是希望，但我们孩子什么都不说，我们可以去问，有没有可能这个原因，会不会那个原因，当然以一种他不烦的方式，我们要小心问的时候的语气，如果透露出来就是嫌他怎么这么事多，为什么不去了，是因为这个不好吗……孩子肯定就不想沟通了，因为感觉是被审讯。
但如果孩子就是真的不知道，这时候家长可以问，你上次开始时候还觉得好像比较好，那个时候为什么觉得你还愿意考虑他，是因为还不太了解？还是觉得他可能会教些什么很酷的东西，后来发觉他没教？还是就是一种好奇？让孩子知道你就是脑子空白的，想让他来帮你填写答案的，他更有可能说出来。有时候孩子不仅是不肯告诉我们，他可能自己也不明白，取决于他的年龄，可能表达不出来，就是一种感觉，不想去了，至于为什么他自己没想过这个问题，组织不了语言。所以我们在问的过程当中，可以帮助他慢慢的把语言组织出来，对他来讲，他也会明白原因了，对我们来讲，我会说原来这个原因，这样在我们的共同努力下，一起看到这个原因，这也是父母和孩子建立起连接的方式。
关于孩子因为胖，想坚持让他去运动。我不知道这个孩子太胖指的是其实也没有那么胖，只是觉得稍微有点胖，还是真的挺胖了，我不知道这个界限大概在哪里。但是一般来讲，如果说真的是比较胖，那可能饮食上面还是需要下工夫的，不能够光靠运动。饮食上面，比如说零食，是不是要吃少一点，或者说减少次数，在正餐之外的一些饮食习惯这块，如果能够调整一下，对孩子体型的改善，也许比运动来的还更快、更直接一些。
如果就是运动本身的话，那么有些什么因素可能会帮助孩子？刚才说到的一点是他自己主动提出来的，如果不是他自己主动提出来的，我们带他去试课，过程当中也可以去看看他在那里有没有交到朋友，如果他在那里有孩子一起打的，一起踢的，有可能让他更愿意去，但如果他在那觉得没有朋友，但是别人有，扎堆在一起玩的，他本来就有可能会不太想去，这时候也可以考虑要不要拉上朋友，推荐他们一起去，这样子给孩子增加一个朋友，这是一个途径。
这个问题里面还有一个点，我觉得这位家长，关心的就是透过运动，让孩子不要随便地放弃。固然不轻易地放弃是非常重要的，但是，我们不一定是要在每件事情上要求孩子不放弃。培养不放弃，这是一个在任何的时候，任何的事情上面都可以有意识去做的事情。让孩子去识别自己，是不是因为困难所以就为难了，就自暴自弃了，要不要我们再坚持一下。成功的诀窍就是练习，练习就会提高，就会好一点。如果他在其他方面可以有这个意识，也不轻易放弃的话，对于体育可能是某一个运动项目的特殊之处，他不想做了，当孩子说我不想去做了，我们刚才讲到首先问问他，了解情况，然后帮他解决问题，如果他说是因为时间不好，太累了，那我们能不能换一个时间，同样还是打篮球，或者还是学武术，换一个时间，或者说我们开始之前加个餐。但如果说的是我不行，老是垫底的，太没有信心了，我想去学一个，我感觉能够学得好一点的，这个很有道理。那你可以问问他，有没有对什么感兴趣，也可以再去尝试其他的，但是你跟孩子讲好，很多东西，也许你现在学都会觉得你没有那么好，为什么？不是你不够好，而是你同班的小朋友可能已经学了一年两年了，或者更长时间，基础不一样，重点是你说你觉得你有提高，以及你还比较有兴趣，你自己没事儿时候就喜欢自己在那拿球转一转，如果有这样子的话，那你就不用管自己目前在这个队里面跟别人相比水平怎么样，自己觉得有兴趣，就花一些时间在这上面，纯粹是让自己开心、消遣的兴趣爱好。总之，这里面有很多点的问题，我们拆分来细致的跟孩子来聊的。
4. 现在放学回来后第一件事情就是看电视和手机，然后才去写作业。虽然玩手机的时间之前是有规定的，但每次都会超时。家长担心这样会养成回家没有完成作业情况下就看电子产品的习惯，还有就是玩手机时间占据了阅读的时间。所以有些焦虑。不知道怎么引导和安排会比较合理？
这个问题分了很多点，一个个来慢慢说。一个就是看孩子目前的学业的状况，他是不是作业都能够完成，我说的是不熬夜，在健康的作息下大概几点要睡觉，他在正常睡眠时间前能够把作业做完，准时睡觉，作业质量是不错的，阅读也没落下，这是一种情况。另外一种情况是，看电视看手机超时才开始做作业，做作业又超时做不完，阅读有时候都顾不上了，影响了学习成绩，我们把这种情况先区分一下。
我看这个题目，可能第一种情况是不是可能性大一点，提问的这位家长，似乎更希望防微杜渐，这事情孩子的成绩没有太受影响，只是觉得这个习惯不太好，孩子可以养成更好的习惯，可以在更多的时间阅读，我不知道理解的对不对？如果是这样子的话，我们可以和孩子讲，不同的人面对任务和时间安排的风格习惯不一样，包括我们家长可能自己也有亲身体验，自己也好，身边人也好，有一类人就是我事情先做完之后我才踏实放心，要不我心老惦记着难受，另外一类是大概这事需要多长时间，截止日期之前我倒推时间，我才开始做。之前我就玩儿，我要先玩到了时间了再做，直接就交。我们可以跟孩子介绍，有这两类的存在。
我们尽可能不用说教的姿态与孩子沟通，应该怎么样做？取决于孩子，有的孩子可能会觉得，好，我照做。但是提出这个问题的家长的孩子，可能不见得能够很顺从的先做完作业再玩。这种情况之下，可以跟孩子讲，这两种做法，让他去尝试一下，两者做一下对比，但是父母得是比较中立的介绍这两种方法的姿态。
这两种方法，有很多人在用，这两个阵营，也都有很多成功人士。那怎么知道哪个适合自己？两个都试试，这里需要家长内心真的能够愿意接受中立，内心愿意接受孩子，万一试下来就是喜欢先玩再学，那我们是不是能够忍住我们的倾向，让孩子去做他顺手的事？
如果说我们能够克制住自己，做到中立，让孩子去尝试？
第一类，他现在这种做法，看看他打游戏，看手机，看电视是有什么心情？他可能会说，放学路上就在想了，终于可以看电视看手机了，这一天忙的，这是个奔头，这会儿不让我玩，我就特别失望。还是觉得回家的时候你就开始高兴，看到手机的时候也特别爽、放松，不想离开这么舒服的地方，但是看的时间到了，再过一会儿，又到了，又过了，开始焦虑了，终于天人交战，开始学习，学习完之后，好累，困了，睡觉了，这是一个过程，也可以看看利和弊，喜欢什么不喜欢什么。
另外一种做法，比如回家路上就想，我先把作业做了，做完之后我就玩。但是又想我现在就想玩儿不想写作业，又开始交战，我就试试，试试写作业，假设能够写完之后，甚是现在一点都不用内疚，那是随便玩儿，到十点再去睡觉，这个过程当中，他又是觉得什么好什么不好，什么利什么弊，去体会一下，自己做个比较，看这两个做法当中，各自有什么困难，各自有什么甜头，可以跟孩子一起来分析，也可以看看有没有办法把这两个方案结合在一起，形成他的一个觉更适合他的新方法。总之和孩子一起来做分析讨论和设计，不是由父母来做决定，做安排，说服孩子照着执行，那样子的话容易有冲突。
5. 和父母一沟通就容易起争执而且也总认为父母不能理解自己，是什么原因该如何引导？孩子一直很宅，也特别能坐得住，练习钢琴一直从小坚持到现在。可是就完全没有任何锻炼和体育运动，这该如何引导和安排呢？小学的时候还可以领着学习击剑和羽毛球，可现在是真心说啥也不管用。
这里面其实好几个问题。
关于说一沟通，就容易起争执，认为父母不能理解自己。很多父母都会觉得很冤枉，我这么爱你，我心里想都是怎么样为你好，很多你的要求我都满足了，怎么就被扣了个大帽子，而且沟通起来就有矛盾。
当孩子认定了我们不理解他的话，他一定有原因的，他是坚信不疑的，没有撒谎，他真这么觉得，但是我们不同意，我们说没有，这就是分歧，然后会争执，会有矛盾。在这种情况之下，我们就只能接受一个现实，就是在孩子看来，我们真的不理解他。其实我们对于这种感觉是不陌生的，夫妻之间也会有争吵，都觉得你其实没明白我，我们不能够互相理解，这样的境遇我们其实不陌生，我们父母之间，父母孩子之间，夫妻之间，朋友之间都会有。所以，将心比心，相信孩子没有错怪我们，在他看来，我们没有理解他，一定有什么点是我们没有理解到位的，这里我只能强调，理解一个人是件非常不容易做到位的事情。
很多时候我们听到的是文字，是大致的意思，但是我们不见得听得到他背后真正的诉求，真正的情绪，真正的恐惧，真正的担心，真正的想要是什么，所以聆听，切入孩子的那个频道特别重要，虽然很难做到，但是我们尝试的话，慢慢的能够做到让孩子觉得我们是理解他的，在此之前，大概率我们彼此是不太理解对方的，这个是常态，不能怪谁。
我举个例子，一个孩子现在已经是研究生了，他有时候会跟妈妈讲以前的一些事情，他其实不是想跟妈妈算账，只是表达某件事或某个时间曾经给他带来的伤害。但是中国很多父母都有这样的行为，这时会觉得你怎么这么记仇，怎么老是跟我秋后算账？孩子的感受是我真的不是要跟你算账，我就想跟你来探讨这件事情，只想告诉你我的感受是什么，这样就没法谈下去了。我举这个例子是想告诉大家，本来是一个很好的沟通契机，需要妈妈这边能够放下对、错、面子、情绪和她的需要，踏踏实实、稳稳当当的听孩子讲，孩子无论怎么说我都兜的住，我对你的爱是很踏实的、可以承纳住的，你在我面前怎么样控诉都可以被接纳。如果做不到，大多数情况下，很容易就会发生不理解对方的事情了。
孩子和父母起争执，说父母不理解自己是什么原因，我们不要先找孩子什么原因，如何引导孩子，我会邀请父母来做这件很难，但是又很了不起的事情，就是我们想我们真的是没理解他，这是一个常态，除非我能做到愿意放掉很多自己的情感和需要来听他的，他说什么我都能够愿意接住，如果有这样一种心态准备好了再来跟他谈，让他都倾诉出来，就好像他说的不是我一样，我不要着急上火，不要觉得受伤，只是聆听，真的去理解他，也许我们就能够走进去，感受到他。这并不是什么有着具体细节的技巧问题，它是一个心态，是一个心法。
下面说孩子一直很宅，也特别能坐得住，练习钢琴一直从小坚持到现在。可是就完全没有任何锻炼和体育运动，这该如何引导和安排呢？
如果前提是这个孩子跟我们一沟通就容易起争执，认为父母不能理解自己的情况下，这时候如果我们跟孩子讲，你不能没有体育锻炼，应该怎么怎么样，要不你学学这个……，看别人都在，跟他一起去……。所说的全都是好意，换在另外一个学生身上可能很好，但是在这个孩子身上，可能就会觉得，又来了，又看我不顺眼了，成天就要求这要求那，我又招他惹他了，身边谁表现一好，我就遭殃，拿我跟他比，我还不够好……他就会从这个角度来理解你，矛盾就出现了。所以先把关系像净化空气那样洗涤一下，后面很多东西才能够让孩子更愿意听我们的引导或者建议，用不同的角度，不同的例子来强调了，关系好了很多东西都好说，关系如果有点敌对的话，反而成了他愤怒仇视的对象了，就特别亏。
6. 杨老师认为什么样的孩子适合学心理学，欧美哪些学校心理学比较推荐？
第一个问题，心理学范围非常广，所以你要看什么是最适合孩子的，比如说你要想做认知心理学，生物生理心理学方面的基础研究，基本上对生物感兴趣的孩子，喜欢做研究的孩子很合适，如果你想要做临床心理学，像我这样子工作的，那他可能需要很善于聆听，对人好奇不害怕，能在内心承载得了他人的一种苦难，人类共同的苦难，并且在苦难当中看得到力量和希望。
欧美哪些学校心理学比较推荐？基本上好的学校的心理学都不错，但是具体又要看每个学校的强项，在欧美，心理学已经是一个挺成熟的专业了，如果说你要问我一个新兴的学科，可能比较少，我可以会有比较具体推荐，但是心理学其实是蛮成熟的了，包括之前说的基础心理学。
7. 请问如何缓解学生，特别是成绩优秀学生的学习焦虑？
这个是不容易的。
我的很多来访者都是成绩很好的学生，但是非常的焦虑，而且焦虑的会有一些伤害自己的行为，三言两语很难讲。焦虑它本身不见得是一个坏事，它是一把双刃剑，太强就失衡成了障碍，看能不能把它给调弱一点，不是说让它完全没有，是弱一点。
在我书中有涉及这方面的情况，还是蛮普遍的。我就举一个点，这里面可以谈的很多，家长其实可以多分享自己有什么事情尝试，没做好接着尝试，重在过程的心得，但是特别注意是这是真实发生的，我们在分享这个故事，而不是想着拿着故事去教育孩子，这个感觉不太一样的，跟他讲这个故事是在分享心态，我说的心态是不要在意结果重在过程，你练习就会好的，你压力不要太大，你已经很好了，这感觉是不太一样的。后面是你就是来讲道理的。孩子可能听的会越听越不耐烦，但是你跟他讲你的亲身经历，他可能会觉得这还蛮有意思的，他说不定就会借鉴你对自己说的那些话。
8. 孩子啃手指的习惯需要必须改正吗？家长有哪些可以操作的办法帮助孩子去掉这个毛病？
改变习惯是需要时间精力努力的，是不容易的，啃手指肯定已经很长时间了，要改掉，这是要爬一座山的，一定有个过程，会有起有伏，会有挫败，肯定会影响心情。我首先要问的是孩子现在有精力去改变这个行为吗？如果他现在学业已经很忙了，事情很多，因为他焦虑的时候就会啃手指，这时候你还在想，你别啃手指了，那样不好，他就更加焦虑，心情更不好，他更加啃。
如果孩子他现在有意愿，他想要改，同时他也有时间的话，那么可以去看看心理咨询师，专业的来处理，因为这是个习惯不容易改变，它和焦虑是有关系的。如果说他现在的课业压力很大，事情很多，也许可以先缓一缓，就像刚刚讲的啃手指，它是缓解压力的途径之一，虽然不是个很好途径，但已经是个习惯途径了，已经下意识了，都不费脑子的，如果他现在压力很大，他毕竟压力需要一个出路，你把这个出路给堵了，又没有其他的好的出路，那就给他增加了一个压力，等到孩子以后压力可能没那么大了，假设他上了大学，或者以后有更多的自己的时间了再说。
还有就是自己对啃手指，他有更强烈的要停下来的动机，为什么他有更强烈的动机？比如说他社交上面，不想让别人看到，不想让别人知道，太丢脸了，或者是他身体上就真的是太疼了，总之他有更强的意愿，那个时候等到有时机了，也有动机了，我们可以再处理，要分清楚轻重缓急。
我们作为父母，可能就是希望孩子都好，看到孩子有这些问题就会心疼，但是问题是要改的东西是挺多，我们就只能看现在有没有时间精力，能不能经得起努力要承受的一些过程和代价。
9. 孩子手机不离手，厌学，每天反锁门不出屋，不跟家长交流，但内心对自己还是有要求的，就是行动上极度拖延，这种情况家长怎么提供帮助？
感觉到孩子他心里其实也挺挣扎的，挺矛盾的，父母看着也心疼，也干着急。说又怕起冲突，不说心里也挺压抑，双方都感觉到挺压抑的，不容易。这个问题没有办法简短的讲清楚，如果孩子愿意的话，可以找一个让孩子感到安全的，被接纳的咨询师，让孩子能够放下戒备的，把他的内心和现实之间的矛盾，好好的厘清一下。
家长目前能做的首先是不要去扩大矛盾，不要增加冲突。当我们想帮孩子的时候，我们要先问问自己，等会儿，我现在很好意想帮他，但是在他那里会不会我说完这话之后，被他理解成我管他，我看不惯他，如果会的话，效果恐怕好不起来，反而就事与愿违。这时候就要克制住，因为我们认为出发点是帮，但如果效果是又会起争执的话，那我们一定要克制住，换种方式或者不说。总之，如果说已经到了手机不离手、厌学、反锁不出，不跟家长交流的话，家长这个时候能做的是有限的。
不扩大矛盾，不把事情恶化，最好是能够找心理咨询师，而且要做的不只是说把孩子送去看心理咨询师，家长其实也要接触心理咨询，因为孩子的问题往往都是跟家庭系统是有关系的。我在书里面有讲，不要把孩子当作问题本身，而是现在这个局面当中可能出现了一些问题，所以我们要把局面看清楚和改善好。
谢谢大家提的这些问题都特别好，也很开心有机会可以跟大家做这个交流，我今天的分享到这里，谢谢大家，祝福大家都顺利。
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主讲 杨意丨编辑 江南 Sarah
